相信很多MM都尝试过“三日瘦身汤”、“魔鬼减肥餐”等快速减肥法,也有很多有毅力的MM在这样的魔鬼集训中,体重迅速下降。但是,快速减肥法的结果通常是快速反弹。减肥结果在瞬间付之东流当然是谁也不希望看到的。现在,就让YOKA瘦身编辑向你介绍目前流行的“慢减肥”,用乌龟的速度来要求自己瘦身,其实也可以收到很好的效果的。

　　小乌龟的慢减肥秘诀一:细嚼慢咽

　　细嚼是最基本的减肥原则,这和大脑的活动有关:称为瘦素的荷尔蒙要刺激中枢神经需要20分钟左右,吃得快的人往往还没感到吃饱,就已经吃得太多了;只有细嚼慢咽,才能在吃得过多之前让瘦素帮助你“刹车”,而且,通过细嚼慢咽可以发现原本未曾发现的食物原味。

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